Koktel pembakar lemak untuk penurunan berat badan: resipi buatan sendiri

Minuman pembakar lemak adalah beberapa bantuan yang paling berkesan dalam perjuangan berat melawan berat badan tambahan - ia membantu anda menurunkan berat badan, walaupun anda menjalani diet standard dan tidak mengikuti diet yang ketat. Semak pilihan koktel yang paling sedap dan paling mudah untuk diminum dengan kerap dan akan memberi anda hasil yang memberangsangkan.

Bagaimana koktel pembakaran lemak berfungsi

Minuman yang dibeli atau dibuat sendiri di kedai bertujuan untuk memecahkan lemak subkutan dan dalaman. Koktel jenis ini adalah kaedah tambahan untuk menurunkan berat badan; ia tidak mungkin untuk menurunkan berat badan tambahan hanya dengan meminumnya. Minuman tidak secara langsung menjejaskan jumlah tisu adiposa, tetapi ia mempunyai kesan lain yang sama penting pada badan:

  • menghasilkan kesan julap ringan;
  • menormalkan proses pencernaan;
  • mengurangkan selera makan;
  • mempercepatkan proses metabolik;
  • memperkayakan badan dengan vitamin dan mineral berharga, menguatkan sistem imun;
  • mempercepatkan proses asimilasi nutrien yang diperoleh daripada makanan;
  • mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf;
  • meningkatkan aktiviti otak.

Sebelum membeli campuran siap pakai, perlu dipertimbangkan bahawa ia mengandungi bahan yang sukar untuk tubuh manusia, yang menindas refleks semula jadi sistem saraf. Atas sebab ini, pakar menasihati menyediakan minuman jenis ini sendiri, hanya menggunakan produk segar dan semula jadi. Di samping itu, berbanding dengan yang dibeli di kedai, koktel pelangsingan buatan sendiri adalah lebih murah dan hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Kelemahannya termasuk kecekapannya yang lebih rendah dan fakta bahawa mereka merosot lebih cepat daripada rakan sejawat "kimia" mereka.

Faedah dan kemudaratan koktel pembakar lemak

Campuran buatan sendiri, dalam penyediaan bahan semula jadi yang digunakan, mempunyai kesan positif pada fungsi pencernaan, menggalakkan rasa kenyang yang cepat, membantu mengawal proses metabolik, dan membantu menghilangkan pound tambahan. Koktel pembakar lemak juga dibenarkan untuk diminum oleh orang yang hanya mematuhi gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul. Minuman sedemikian boleh menjadi makanan ringan yang lazat dan sihat, kerana ia hanya mengandungi bahan semula jadi, banyak unsur mikro, makro dan vitamin.

Bagi kontraindikasi, koktel pelangsing yang membakar lemak tidak boleh digunakan hanya jika anda alah kepada produk tertentu atau jika anda tidak bertoleransi terhadap ramuan tertentu. Perlu diingat bahawa walaupun anda alah kepada salah satu komponen, ia boleh digantikan dengan mudah dalam minuman dengan yang lain atau bahkan beberapa, sementara rasa dan faedah koktel yang membakar lemak tidak akan terjejas.

smoothie beri untuk penurunan berat badan

Peraturan untuk membuat koktel pembakaran lemak buatan sendiri

Minuman sedemikian disyorkan untuk dimakan hanya sebagai tambahan kepada hidangan utama atau digunakan sebagai ganti makanan ringan - mereka tidak boleh menggantikan hidangan penuh. Di samping itu, koktel pembakar lemak di rumah mesti dibuat dan dimakan, tertakluk kepada beberapa peraturan:

  • Untuk resipi berasaskan air, gunakan air sejuk untuk membantu anda membakar kalori dengan lebih cepat dan menyingkirkan lemak berlebihan.
  • Dalam resipi berasaskan minuman susu yang ditapai, pilih produk dengan peratusan minimum lemak.
  • Semasa tempoh anda menggunakan koktel pembakar lemak untuk penurunan berat badan, tinggalkan makanan berkalori tinggi. Minuman itu akan memberikan kesan yang diingini, tertakluk kepada peraturan pemakanan sihat dan nilai tenaga rasional.
  • Sediakan satu hidangan pada satu masa dan minum dengan segera - koktel pelangsingan tidak tertakluk kepada penyimpanan, disyorkan untuk menggunakannya hanya segar.
  • Gabungkan protein pembakar lemak, saliran dan shake sukan dengan pelbagai strategi penurunan berat badan yang lain, seperti senaman dan pemakanan yang betul, jika tidak, ia tidak akan membantu anda dalam memerangi berat badan berlebihan.

Resipi koktel pembakaran lemak untuk penurunan berat badan

Minuman yang, apabila digabungkan dengan senaman, memberikan hasil yang diinginkan dalam menurunkan berat badan, boleh disediakan dari banyak makanan yang berbeza, perkara utama adalah bahawa mereka menghasilkan kesan pembakaran lemak. Sebagai tambahan kepada bahan utama, adalah disyorkan untuk menambah rempah, rempah dan herba yang boleh meningkatkan kesan campuran. Pilihan resipi yang dibentangkan akan memberitahu anda cara membancuh dan menyediakan koktel pembakaran lemak dengan betul dalam pengisar, yang komponennya digabungkan antara satu sama lain.

Koktel Halia Pembakar Lemak

  • Masa: 65 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 3 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan / makan tengahari / makan malam / snek.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Minuman dengan halia dalam komposisi boleh meningkatkan aliran darah, mempercepatkan tindak balas metabolik yang berlaku di dalam badan. Sebagai tambahan kepada kesan pembakaran lemak, selepas penggunaan campuran tersebut, tenaga dan kecergasan muncul, keletihan berkurangan, kesejahteraan umum seseorang bertambah baik, dan selulit berkurangan. Ketahui cara membuat smoothie halia membakar lemak klasik di rumah.

bahan-bahan:

  • madu - 1 sudu kecil;
  • air - 2 l;
  • jus lemon - 1 sudu besarl. ;
  • halia parut - 2 sudu besar. l.

Kaedah memasak:

  1. Perah jus lemon, parut akar halia.
  2. Satukan semua bahan yang disediakan dalam mangkuk kaca.
  3. Tuangkan air mendidih ke atas makanan. Tutup bekas dengan penutup, masukkan minuman selama sekurang-kurangnya 60 minit.
  4. Cecair sejuk atau makan suam.
minum bersama lemon dan halia untuk penurunan berat badan

Minuman kiwi dan kefir

  • Masa: 2 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 35 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: sebelum tidur.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Minuman yang disediakan mengikut resipi yang dibentangkan dengan gambar ternyata menyegarkan, aromatik dan sangat berkhasiat. Adalah lebih baik jika anda minum koktel pembakar lemak ini pada waktu malam - pada masa ini, bahan berfaedah dalam kefir lebih baik diserap, selain itu, kiwi yang dimakan sebelum tidur dengan sempurna memuaskan rasa lapar, membersihkan badan dengan berkesan, mengurangkan risiko pembekuan darah, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.

bahan-bahan:

  • pudina - 2-4 tangkai;
  • kiwi - 1 pc. ;
  • lemon - 1 keping;
  • kefir - 200 ml.

Kaedah memasak:

  1. Kiwi dipotong menjadi kiub.
  2. Potongan lemon tidak boleh dikupas.
  3. Kisar semua komponen yang disenaraikan dalam senarai dengan pengisar sehingga licin.
koktel kefir dengan kiwi untuk penurunan berat badan

Dengan lada merah dan kefir

  • Masa: 5 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 34 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: sebelum sarapan pagi.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Koktel pembakar lemak pedas sangat bagus untuk penurunan berat badan berkat lada merah yang terkandung di dalamnya. Adalah dinasihatkan untuk meminumnya pada waktu pagi semasa perut kosong - menyelubungi dinding perut, kefir memastikan keselamatan campuran untuk sistem pencernaan. Sekiranya anda mempunyai penyakit gastrousus, anda harus berjumpa doktor anda sebelum menggunakan.

bahan-bahan:

  • halia parut - 50 g;
  • kefir rendah lemak - 250 ml;
  • lada merah - 1 secubit;
  • kayu manis - 0. 5 sudu kecil

Kaedah memasak:

  1. Parut akar halia supaya kerepek sekurang-kurangnya 50 g.
  2. Campurkan makanan yang disediakan dalam pengisar.
  3. Pukul adunan selama beberapa minit.
koktel pelangsingan pembakaran lemak

Dari buah

  • Masa: 5 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 48 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan pagi.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Minuman pembakar lemak adalah campuran yang berkesan melawan pound tambahan kerana komposisi istimewanya, yang boleh berbeza sama sekali. Jadi, sebagai contoh, koktel berasaskan air, buah-buahan dan buah-buahan sitrus sangat berkesan untuk penurunan berat badan, lazat dan berkhasiat - gudang vitamin ini malah boleh menggantikan sarapan pagi penuh, mengecas anda dengan vitamin dan tenaga sehingga petang.

bahan-bahan:

  • pisang - 1 pc. ;
  • oren - 1 pc. ;
  • air - 100 ml;
  • epal - 0. 5 pcs. ;
  • kiwi - 1 pc. ;
  • delima - 0. 5 pcs.

Kaedah memasak:

  1. Perah jus dari oren dan delima ke dalam mangkuk pengisar. Tuangkan air di sana.
  2. Kisar baki buah dengan pisau, masukkan ke dalam mangkuk.
  3. Pukul bahan hingga sebati.
smoothie pisang untuk penurunan berat badan

Dengan madu

  • Masa: 1 jam 30 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 32 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan / makan malam.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Untuk memerangi sel lemak dengan berkesan, lebih baik campurkan madu dengan kayu manis. Jumlah keseluruhan minuman untuk penurunan berat badan mesti dibahagikan kepada 2 bahagian - minum separuh sebelum tidur, yang kedua - pada waktu pagi semasa perut kosong. Adalah penting untuk diingat bahawa madu perlu ditambah kepada hidangan sejuk, kerana suhu tinggi memusnahkan unsur-unsur bermanfaat yang terkandung di dalamnya. Anda boleh mengambil apa-apa jumlah bahan utama, perkara utama adalah memerhatikan perkadaran madu dan kayu manis - 2: 1.

bahan-bahan:

  • kayu manis - 1 sudu kecil;
  • air - 200 ml;
  • madu - 2 sudu kecil

Kaedah memasak:

  1. Larutkan kayu manis dalam air masak sahaja, tutup bekas dengan penutup dan biarkan selama 30 minit.
  2. Selepas masa yang ditetapkan, angkat penutup, biarkan cecair sejuk.
  3. Tambah madu ke dalam minuman pada suhu bilik, campurkan.
koktel madu dengan kayu manis untuk penurunan berat badan

Dengan pudina dan pasli

  • Masa: 4 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 44 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan / makan malam.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Koktel yang disediakan mengikut nada resipi yang dibentangkan dan menyegarkan, bagaimanapun, berdasarkan ulasan, tidak semua orang suka campuran kiwi, lemon dan herba. Jika anda menghargai rasa asli segar minuman pembakar lemak dan minum segelas pada waktu pagi semasa perut kosong dan sebelum tidur, anda boleh mengharapkan kehilangan 1-3 kg dalam 10 hari. Adalah disyorkan untuk makan malam 3 jam sebelum minum koktel pelangsing.

bahan-bahan:

  • kiwi - 1-2 keping;
  • lemon - 2-3 keping;
  • air - 100 ml;
  • pudina, pasli - 1 tandan setiap satu.

Kaedah memasak:

  1. Basuh sayur-sayuran, kupas kiwi, jika dikehendaki.
  2. Letakkan semua bahan yang disediakan dalam pengisar, pukul selama beberapa minit.
koktel dengan pudina dan pasli untuk penurunan berat badan

dengan limau gedang

  • Masa: 10 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 29 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan / makan tengahari / makan malam / snek.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Dengan penggunaan biasa, minuman pembakar lemak seperti itu menggalakkan penurunan berat badan. Gabungan nanas, limau gedang dan saderi dengan baik membersihkan badan toksin yang terkumpul dalam jangka masa yang lama, menyegarkan, madu membantu dalam memerangi selulit yang sukar, dan juga mempunyai kesan yang baik pada kulit - menggalakkan keanjalannya. Ketahui cara membuat smoothie pembakar lemak ini.

bahan-bahan:

  • nanas - 2 keping;
  • madu - 1 sudu besar. l. ;
  • limau gedang - 2 pcs. ;
  • saderi - 2 tangkai.

Kaedah memasak:

  1. Kupas limau gedang, bahagikan kepada kepingan, jika dikehendaki, kupas setiap filem.
  2. Benamkan bahan dalam pengisar, pukul selama beberapa minit sehingga adunan sebati.
smoothie limau gedang untuk penurunan berat badan

Dengan sitrus

  • Masa: 10 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 27 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan / makan tengahari / makan malam / snek.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Dengan penggunaan biasa, buah-buahan yang kaya dengan asid askorbik menyumbang kepada normalisasi metabolisme lemak dalam badan, di samping itu, mereka meningkatkan fungsi pembersihan hati, membantu memecahkan dan membuang lemak berlebihan. Kelebihan koktel sitrus yang membakar lemak ialah anda boleh menggunakan mana-mana buah untuk penyediaannya - limau, limau gedang, oren, tangerin, dll.

bahan-bahan:

  • limau gedang - 0. 5 pcs. ;
  • nanas - 2-3 keping;
  • oren - 0. 5 pcs. ;
  • daun bayam - 1 tandan.

Kaedah memasak:

  1. Buang buah sitrus menjadi kepingan, kupas filem itu.
  2. Basuh sayur-sayuran, koyakkan dengan tangan anda.
  3. Muatkan semua produk yang disediakan ke dalam pengisar, potong.
koktel pelangsing sitrus

dengan pisang

  • Masa: 5 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 81 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan / makan tengahari / makan malam / snek.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Koktel yang disediakan mengikut resipi yang dibentangkan adalah enak dan berkhasiat, jadi ia boleh digunakan sebagai ganti salah satu hidangan utama. Campuran susu dan pisang membantu mengaktifkan usus, supaya proses penurunan berat badan lebih cepat. Jika anda tidak bertoleransi dengan madu, anda boleh menambah sebarang pemanis semula jadi yang lain.

bahan-bahan:

  • pisang - 1 pc. ;
  • susu - 250 ml;
  • madu - 1 sudu kecil

Kaedah memasak:

  1. Keluarkan kulit pisang, cincang halus. Tuangkan kepingan ke dalam pengisar, kisar sehingga halus.
  2. Tuangkan susu ke dalam jisim, pukul semuanya lagi.
  3. Tambah pemanis sebelum diminum.
milkshake pisang untuk penurunan berat badan

Daripada sayur-sayuran

  • Masa: 10 minit.
  • Hidangan: 1 orang.
  • Kandungan kalori hidangan: 32 kcal / 100 ml.
  • Tujuan: untuk sarapan / makan tengahari / makan malam / snek.
  • Masakan: dietetik.
  • Kesukaran: mudah.

Koktel sebegini bukan sekadar pembantu yang berkesan untuk penurunan berat badan, ia juga merupakan gudang vitamin yang diperlukan oleh badan dan cara terbaik untuk membantu membersihkan badan daripada toksin. Anda boleh menyediakan minuman, sebagai contoh, daripada sayur-sayuran jenis yang sama - tomato atau timun, tetapi ia akan menjadi lebih enak dan lebih sihat jika anda menggabungkan beberapa yang berbeza dan menambah makanan yang membakar lemak kepada mereka.

bahan-bahan:

  • halia (akar) - 1 cm;
  • lobak merah - 2 pcs. ;
  • bit - 0. 25 pcs. ;
  • oren - 1 pc.

Kaedah memasak:

  1. Parut sayur menjadi kepingan kecil.
  2. Letakkan kosong dalam pengisar, pukul semuanya selama beberapa minit supaya jisim menjadi homogen.
pelangsingan lobak merah shake